Alpukat Membuat Gemuk

Benarkah Alpukat membuat gemuk ? Menjadi suatu pertanyaan penting manakala seseorang menjalani program penurunan berat tubuh. Menjadi suatu kebenaran atau sebuah mitos yang menyesatkan sehingga orang merasa was-was mengkonsumsinya sebagai menu sehat. Mari menyusuri uraian mendalam dalam artikel berikut.

Fakta Tentang Alpukat

Ternyata tidak selamanya buah alpukat menjadi biang kegemukan. Jadi tidak perlu kuatir mengkonsumsi buah alpukat dalam menu sehat. Lantaran dalam buah alpukat terkandung lemak nabati yang diyakini bisa membantu pembakaran lemak. Disamping itu juga terdapat suatu senyawa fitonutrien, yang berfungsi membantu menghancurkan lemak dalam perut dan menjadikan perut yang menggelembung menjadi rata.

Asam lemak dalam buah alpukat malahan bisa memperbaiki kadar kolestrol serta memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah (arteri). Sungguh menarik bukan, fakta buah alpukat.

Benarkah Alpukat membuat gemuk ?

Untuk itu sebaiknya belajar mengetahui cara mengoptimalkan manfaat alpukat. Salah satunya dengan tidak mencampurkan gula tambahan maupun susu kental manis dalam buah alpukat. Yang menjadikan alpukat bisa menimbulkan kegemukan.

Mengenal Kandungan Gizi Alpukat

Orang yang menjalani program diet bisa menjadikan alpukat sebagai makanan penutup. Dikarenakan alpukat memiliki tekstur daging buah yang lembut dan manis. Bisa dikatakan alpukat merupakan cemilan yang bersifat creamy secara alami sehingga tidak perlu menambahkan macam-macam bahan seperti susu ataupun gula. Malahan daging alpukat bisa dijadikan tambahan ke makanan sandwich, salad, telur maupun burger.

1. Karotenoid : vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan retina mata serta stamina dalam tubuh.

2. Protein : Alpukat memiliki banyak asam amino sehingga proteinnya bisa diserap dengan mudah oleh tubuh. Jadi bagi pelaku diet ini bisa tetap energik dan sehat.

3. Sebagai Anti –Inflamasi : berbagai gabungan kandungan vitamin dan mineral dari vitamin yang tersimpan dalam alpukat seperti karotenoid, potosterol, seng,omega 3, vitamin C dan E bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan luka peradangan.

4. Multi lemak : alpukat mempunyai kandungan asam lemak baik sehingga 20%. Atau jumlahnya dua kali lebih banyak daripada buah yang lain. Namun patut diingat lemak yang ada lemak sehat karena berasal dari lemak nabati. Maka mengkonsumsi buah alpukat yang memiliki asam lemak tak jenuh bisa meningkatkan metabolisme dan mengendalikan keinganan makan berlebih.

Jadi bagaimana sekarang bisa memanfaatkan sekaligus fungsi buah alpukay membuat gemuk hanyalah isapan jempol semata. Selamat mencoba.

Foto: www.merdeka.com

Alpukat Membuat Gemuk

2 Responses to "Alpukat Membuat Gemuk"