Benarkah Jeruk Nipis Bisa Membuat Langsing?

Benarkah jeruk nipis bisa membuat langsing?

Jeruk nipis bisa membuat langsing?

Bagi sebagian masyarakat, jeruk nipis diyakini sebagai pilihan paling aman untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan pada jeruk nipis diyakini oleh banyak orang bisa mengurangi timbunan lemak secara efektif. Jeruk nipis juga disinyalir mampu mengurangi kelebihan kalori serta memperlancar sistem metabolime tubuh. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar karena khasiat jeruk nipis untuk menurunkan berat badan pada dasarnya masih perlu dikaji lebih dalam lagi.

Jeruk nipis adlah salah satu jenis buah yang memiliki berbagai khasiat atau kegunaan yang sudah dikenal luas. Buah ini memiliki nama latin Citrus aurantifolia/Citrus aurantium dan mengandung banyak sekali vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh seperti asam askorbat, asam sitrat, asam amino (lisin, triptofan) dan minyak atsiri. Di samping itu, jeruk nipis juga kaya akan senyawa kalium, natrium, besi, kalsium, kalori, lemak, fosfor, vitamin C dan B1.

Masih sedikit yang mengketahui bahwa selain mengandung zat gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, jeruk nipis juga mengandung sejumlah senyawa aktif yakni octopamin dan synephrine. Dari beberapa hasil penelitian terungkap bahwa jeruk nipis juga mengandung pektin dan zat flavonoid seperti hesperidin, limonen, neohesperidin, tangaretin dan naringin. Senyawa aktif tersebut sangat berguna bagi tubuh manusia namun di sisi lain bisa juga memberikan dampak yang merugikan bagi kesehatan.

Serat pektin yang terkandung pada jeruk nipis adalah salah satu zat sangat berperan penting dalam menurunkan berat badan. Serat ini diyakini bisa membantu meminimalisir rasa lapar dan menahan keinginan untuk makan berlebihan. Di samping itu, serat pektin mampu menstabilkan insulin dan gula darah serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia.

Jeruk nipis juga mengandung senyawa sinefrin yang mempunyai struktur yang sama dengan senyawa epinefrin. Zat ini diyakini sangat ampuh untuk melangsingkan badan melalui mekanisme adrenergik. Senayawa sinefrin pada jeruk nipis mampu mengurangi rasa ingin makan yang berlebihan. Di samping itu, zat ini juga bisa menstimulasi penghancuran lemak di dalam tubuh (liposis).

Meskipun secara teori kandungan pada jeruk nipis bisa menurunkan berat badan, namun apabila diteliti lebih lanjut ternyata senyawa tersebut akan bekerja maksimal jika dikonsumsi dalam dosis yang tinggi. Perlu diingat juga bahwa asupan senyawa sinefrin dalam dosis tinggi juga berpotensi menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan tubuh. Jika dikonsumsi secara berlebihan, senyawa sinefrin bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan berpengaruh terhadap pembuluh darah dan jantung.

Waspada terhadap berbagai produk pelangsing badan yang mengklaim mengandung jeruk nipis. Biasanya, pencantuman jeruk nipis tersebut hanya dipakai agar tampak seperti produk herbal padahal sebenarnya produk tersebut memiliki efek samping yang membahayakan. Hindari juga mengonsumsi jeruk nipis bersama obat-obatan. Senyawa di dalam jeruk nipis bisa menggangu metabolisme obat sehingga kadar obat dalam darah akan menetap lebih lama dan nantinya bisa mengakibatkan over dosis.

Tweet

Dapatkan artikel terbaru melalui email: